E agora o que faço para aumentar minha imunidade? Muitas pessoas tem ficados acamadas pelos sintomas da gripe e até internadas no caso da pneumonia que tem assustado muita gente.
Bom, ainda a prevenção é o melhor remédio.
Evite ambientes fechados, com excesso de circulação de pessoas, evitar tomar friagens e chuvas.
Agora o organismo exige um cuidado especial nesta época do ano. Que tal um café da manhã com pães integrais, frutas frescas, suco natural e abuse dos cereais e sementes, como a aveia, amaranto, quinoa, gergelim, frutas desidratadas, iogurtes e variedades de castanhas. Não esqueça que mesmo com o frio, a ingesta de água pura é muito importante, e a recomendação são de 2 litros diários. Todas estas dicas já ouvimos inúmeras vezes, mas sempre é bom lembrar.
Quanto ao uso de suplementação é válido para as pessoas que tem suas vidas atribuladas e não tem o devido tempo de cuidar de suas refeiçoes de forma adequada. Faça uso de vitamina C, óleo de coco ( contém o ácido láurico, também encontrada no leite materno que
aumenta a imunidade do organismo), óleo de alho e própolis.
Para quem já está gripado vai uma receitinha para expectorar.
Coloque 1 xícara de açúcar e faça um caramelo, depois acrescente folhas de guaco, poejo, gengibre e agrião ( meia xícara de cada ingrediente é o suficiente, o gengibre pode ser menos), Cozinhe mais um pouco até que os princípios ativos desprendam da planta, desligue e espere esfriar. coloque num vidro e tome 10 ml 3 vezes ao dia. Econômico, simples de fazer e eficaz, sem conservantes e pode ser utilizado por idosos e crianças.
Mas sempre peça orientação de um médico, pois uma gripe forte e principalmente no caso da pneumonia é necessário o uso de antibióticos, antitérmicos ou outros medicamentos que somente seu médico poderá lhe indicar.
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